Kas ir sarežģītas skumjas? | Talkspace

2
Kas ir sarežģītas skumjas?  |  Talkspace

Kas ir sarežģītas skumjas?

Sarežģītas skumjas, kas pazīstamas arī kā pastāvīgi sarežģīti sēru traucējumi, izraisa jūtas un emocijas, kas ir tik sāpīgas, ka virzība uz priekšu šķiet neiespējama. Sāpes ir ilgstošas, un noteikti nav laika skalas, kas sekotu visām bēdām. Tomēr, ja jūs esat piedzīvojis dziļas skumjas ilgāk nekā gadu un jūs vienkārši neredzat veidu, kā atgūt dzīvi, ko dzīvojāt pirms zaudējuma, jums var būt sarežģītas skumjas.

Atšķirība starp normālām un sarežģītām bēdām

Lai gan parastajām sērām un sarežģītām sērām sākuma fāzēs ir līdzīgi simptomi un pazīmes, starp tām ir būtiska atšķirība. Parastās skumjas laika gaitā izzudīs ļoti pakāpeniski. Dziedināšanas process un sajūtas, kuras jūs pieredzēsit, abos gadījumos ir vienādas. Bet, kad jūsu skumjas tiek klasificētas kā normālas, jūs pamanīsit, ka jūsu dienas kļūst vieglāk panesamas un simptomi laika gaitā mazinās.

Ja jums ir sarežģītas bēdas, jūs to darīsit laika gaitā sāk justies labāk. Drīzāk jūsu sāpes un simptomi paliks nemainīgi vai, iespējams, pat pasliktināsies, neskatoties uz to, ka paiet arvien vairāk laika.

Tomēr ir ļoti svarīgi norādīt, ka skumjām nav standarta laika. Nav “viena ceļa”, kā mēs ejam cauri sērošanas procesam. Atveseļošanās no jebkura zaudējuma prasa laiku, un jums ir jābūt laipnam un pacietīgam pret sevi (vai kādu, kuru mīlat) visā sēru periodā.

Vai sarežģītas skumjas ir DSM diagnoze?

Sarežģītas skumjas tiek sauktas par Pastāvīgi kompleksi sēru traucējumivai Ilgstoši skumju traucējumi, DSM-5. Psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmatā, piektais izdevums, ir noteiktas diagnozes un iekļauti pastāvīgi sarežģīti apbedīšanas traucējumi kā joma, kurai “nepieciešama turpmāka izpēte”.

“Kāds, kurš par jums rūpējas, var pamanīt sarežģītu bēdu pazīmes, pirms jūs to apzināties.”

Talkspace terapeits Dr. Karmen Smith LCSW, DD